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45111月11日下午，上海市实验学校见习教师基地如期举办了心理团体辅导系列活动的第三期，活动在温馨的活动教室里热烈展开。本次活动的主旨在于引导见习教师们掌握自我关怀的技巧，增强应对职场与生活压力的能力。
活动在教师们参与的一个富有创意的热身游戏中拉开序幕。这个互动游戏不仅迅速点燃了现场的气氛，更让教师们深刻体会到，虽然压力无处不在，但通过团队合作，我们能够共同应对和缓解压力。紧接着，教师们进行了个人压力评级与分享环节，通过自我评估与小组讨论，大家对自己的压力状态有了更为清晰的认识，并在相互分享中找到了共鸣和力量。
随后，教师们通过纸牌分组的方式被随机分配到五个小组，参与了“盐说压力”的创意活动。在轻柔的背景音乐中，教师们用粉笔研磨盐，将内心的情绪与压力融入创作之中。每位教师都充分利用这个机会，通过作品表达自己的感受，为自己的作品命名，并写下关键词、故事以及对自己的寄语。这一环节不仅让教师们有机会深入了解自己的情绪，更为他们提供了一个释放和表达压力的独特平台。
在团队赋能环节，教师们不仅分享了各自的压力体验，还集思广益，共同探讨并制定了应对压力的策略。通过借鉴他人的视角，教师们学会了从多个角度审视问题，并认识到解决压力的方法多种多样，关键在于积极面对和寻求支持。
活动的尾声，教师们进行了自我关怀的练习。在指导语的引导下，教师们进行放松和冥想，学会了如何更加关注自己的身心状态，以更加宽容和善待自己的态度面对生活中的挑战。这一环节不仅有效缓解了教师们的压力，更增强了他们的心理承受力和韧性。
活动结束时，教师们围坐一圈，通过“我记得……”的分享活动，共同回顾了本次活动的精彩瞬间。大家畅所欲言，分享了自己的感受、体验和印象深刻的内容。这一环节不仅加深了团队成员之间的情感联系，更让每位教师都感受到了来自团队的温暖和支持。
本次心理团训活动获得了教师们的一致好评。大家纷纷表示，通过这次活动，不仅学会了更加有效地应对压力的方法，更深刻体会到了团队的力量和温暖。学校将继续关注教师的心理健康状况，定期举办类似的活动，为教师们打造一个温馨的心灵港湾，共同面对生活中的挑战与困难。
见习教师：罗国艳
