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73111月6日下午，随着高一年级期中考试的落幕，高一年级全体同学齐聚报告厅，参加了一场由本校心理健康中心戴治伊老师所带来的心理健康教育讲座。本次讲座的主题为“打破内耗枷锁，拥抱自我关怀”，旨在帮助同学们积极面对挑战，学会自我关怀。
讲座伊始，戴老师巧妙的互动将同学们的情绪从刚刚结束的期中考试中抽离。她邀请同学闭上双眼，感受自己的呼吸，聆听自己内心的声音。随着音乐渐弱，每位同学在白纸上写下各自内心的声音。随后的分享中，有的同学表达了对学习的感悟，有的同学分享了对时事热点的关心；有的同学表达了对未来不确定的担忧，有的同学诉说了努力得不到回应的沮丧。对此，戴老师解释道：大多数人的内心多会回荡着此起彼伏的消极的声音，这些声音就是内心不断批评、否定自己的声音，我们往往会将出错的事情归因于自己，这会阻碍个人成长，甚至为了得到自尊而伤害他人。
接着，戴老师引出“我们该如何面对这一困境”，并提出了自我关怀这一概念。她再次让同学闭上双眼，并邀请同学们想象“如果你的朋友向你哭诉自己困难的处境，你会怎么做？”同学们各抒己见，借此，戴老师又提出了共通人性的概念，她表示，大家遇到的困难都是相似的，无论生活还是自己都是不完美的，要学会觉察和接纳自己的不足。
最后，戴老师以一次自我关怀练习结束了此次讲座，在舒缓的背景音乐中，同学们闭上双眼，跟随戴老师的引导让自己的内心得到关怀，大家不再沉浸在期中考试的氛围里，意识到了如何与压力并行。讲座最后，同学说，“自我关怀练习后，感觉神清气爽，往者不可谏，来者犹可追，加油好少年！”
开学以来，高中部已为高一新生开展了一系列“你好，高中生”讲座，无论是两周前徐如青老师“生动有趣”的行规讲座，还是本次戴治伊老师的心理讲座，无处不彰显着学校对高一新生的关心和爱护，这为高一年级同学迈好高中第一步提供了有温度且有力量的支持。希望大家在未来的学习生活中能正确看待状态起伏，打破内耗，做情绪的主人。
高中部
高一年级组
2024.11.7
