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40762021年9月1日，上海市实验学校中二年级开展了的2021学年游泳课程安全教育专项培训，来自三林体育馆的专业游泳教练向同学们全面介绍了游泳课的上课规则、安全常识、以及人员溺水后的基础处理方法。
培训一开始，教练就给同学们列出了一组令人惊心胆战的数据：溺水死亡，一直占我国0-14岁青少年儿童意外死亡的最大比重。据我国卫生部统计，全国每年约有5.7万人死于溺水，而儿童和青少年溺水死亡人数占总溺水死亡人数的56.04%！
两位教练向我们一再强调了以下几点安全常识：
◇ 不要私自下水游泳，须有家长和救生员时刻看护。
◇ 游泳技术未达到一定水平时远离较为危险的深水区。
◇ 在下水前必须做热身活动，避免出现抽筋等现象。
◇ 不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。
◇ 不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳或玩耍。
◇ 不要擅自下水施救，应该大声呼救，请专业救生员救助。
◇ 不要在游泳场边湿滑的地面追逐打闹，避免摔倒。
◇ 一切行为听从教练和老师的指挥，不要擅自行动。
接着，教练们向我们介绍了两项溺水后的处理方式：
1、心肺复苏术，简称CPR,是针对骤停的心脏和呼吸采取的救命技术。是为了恢复患者自主呼吸和自主循环。
1）及时拨打120，同时轻拍患者肩部尝试唤醒患者。
2）唤醒失败，及时进行心肺复苏。
3）判断患者呼吸、心跳状况并时常观察抢救时间。
4）开始进行胸外按压，每按压30次，人工呼吸2次，人工呼吸时注意不要漏气。
5）对患者的呼吸道进行清理，保证没有异物。
6）持续进行心肺复苏，直至复苏或救护车到来。
2、AED是一种便携式的医疗设备，它可以诊断特定的心律失常，并且给予电击除颤，是可被非专业人员使用的用于抢救心脏骤停患者的医疗设备。在心跳骤停时，在最佳抢救时间的“黄金4分钟”内，利用AED对患者进行除颤和心肺复苏，是最有效制止猝死的办法。（注：使用AED成功率高于CPR，正规体育馆大都配备有AED机器可直接使用救人）
最后，初中部的程晓蕾老师为我们详细地罗列了游泳课需要配备的物品：泳衣，泳帽，泳镜，浴巾，以及自备2021年有效游泳健身卡，同时严格强调了免修制度和请假制度。
短短40分钟让我们都收获颇丰，同学们学习了安全常识，掌握了急救知识和技能，了解了把握急救黄金时间的重要性，明确了游泳课的课堂规则和秩序。生命可贵，希望我们用彼时的认真和严谨撑起一片安全的天空，也希望所有上实学子可以在规律且安全的体育锻炼之中收获健康的身体和强健的体魄。
供稿人：中二5班 陈逸诺
